Gli esercizi di Kegel per uomo e donna di contrazione e rilassamento dei muscoli pubi-coccigei: la sessuologia divulgata da Luigi Jodice

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Gli esercizi di Kegel per la donna

Cosa sono gli esercizi di Kegel per la donna e per l’uomo? Sono specifici esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli pubi-coccigei (per tutte le puntate della sua rubrica clicca su “La sessuologia divulgata da Luigi Jodice“, ndr). Avete presente quando trattenete la minzione davvero impellente? Se durante il giorno si fanno 30 contrazioni e rilassamenti di questi muscoli, e vi assicuro che nessuno se ne accorge, si avranno molti vantaggi.

Nella donna, migliorano la sensibilità vaginale, aumentano la possibilità di eccitazione e di orgasmo, minore sofferenza durante il parto.

Nell’uomo, si eviteranno problemi alla prostata e si aumenterà il tempo  di turgidità del pene durante la penetrazione.

Non sono vantaggi da poco, quindi vale la pena di esercitarsi.

Gli esercizi di Kegel per l'uomo
Gli esercizi di Kegel per l’uomo